Oiê
Meu nome é Roberta Carusi.
Em 09.05.14, tive um colapso assustador.
Em um dia eu estava trabalhando como publicitária, fazendo um curso de design thinking, treino de corrida, academia, saindo com amigos... e no dia seguinte eu não tinha forças para dar mais de 4 passos seguidos...
Para conhecer mais da minha história em detalhes, ouça ou 6 episódios no podcast (clique aqui)
Era uma fadiga tão absurda que as pessoas não conseguiam acreditar:
os médicos me diziam que era tudo coisa da minha cabeça e me orientavam a procurar um Psiquiatra em busca de um antidepressivo...
Mas eu sabia que não era por aí...
Não me pergunte como, eu só sabia...
E aí foram 3 anos me esforçando pra não cair na solução fácil de tomar um remédio que eu sabia que não precisava!
(até laudo neuropsiquiátrico eu fiz e nunca ninguém concordou que eu tivesse depressão – 52% de quem burnouta não tem - Fonte: ISMA-BR).
Ninguém acredita, ninguém ajuda, ninguém sabe orientar... parece familiar pra vc?
Foram 3 anos até eu ter o diagnóstico e 7 anos até eu conseguir entender que tipo de médico saberia o que fazer comigo...
No meio desse caminho... tratamentos errados fizeram meu sistema
límbico surtar... meu intestino desenvolveu uma disbiose que me fez correr risco de vida... e quase todos os meus “amigos” saíram correndo sem olhar pra trás.
Só quem passou, sabe.
Eu estudei muito, li muito, pesquisei muito, conversei com muita gente
da área da Saúde e com muita gente que burnoutou.
Abri meu caminho na base da enxada. Não foi fácil.
E hoje eu me dedico a ensinar a vc tudo que eu aprendi. Sem que vc precise sofrer tanto...
Eu estou aqui para vc economizar tempo.
Te dou o mapa e vc só precisa seguir as plaquinhas da estrada asfaltada.
Eu acredito que, para a gente chegar a um burnout, é preciso que
se somem, necessariamente, 3 fatores:
- sobrecarga alta;
- ambiente hostil;
- inabilidade emocional da pessoa em viver com saúde em sobrecarga alta em um ambiente hostil (ou conseguir sair dele).
Ou seja: não, burnout não tem a ver só com trabalho.
E é por isso que mudar de emprego não resolve...
Minha primeira aula explica bem isso:
Obs: essa aula foi reescrita para entrar no livro. Que livro?
Eu não acredito que burnout seja uma coisa que a gente tenha que controlar pro resto da vida...
Esse negócio de ëu já tive 3 burnouts" é ignorância: burnout tem cura, sim!
Acontece que, se vc procura um Psiquiatra pra resolver um burnout... não vai resolver! Não vai resolver e vc vai ter que lidar com isso pra sempre, como se fosse uma âncora amarrada no seu pé...
Nesse link aqui, vc consegue ler o início do meu segundo livro. Leia o capítulo “Precisamos falar sobre burnout” para entender minha visão e ver
se faz sentido pra vc.
Burnout tem cura quando é tratado corretamente:
São 3 frentes de tratamento para que vc cure um burnout de vez:
1 - Médico Integrativo
Se vc tiver depressão e/ou transtorno de ansiedade diagnosticados, e eles perdurarem depois que vc começar a tratar sua disbiose intestinal, procure TAMBÉM um psiquiatra. Ele vai tratar isso, não o burnout...
2 - Psicoterapia
(se vc achar que faz sentido pra vc (e pro seu bolso), pode fazer terapias integrativas complementares na paralela).
3 - Mudança no estilo de vida (alimentação, sono, atividade física, respiração, meditação, gratidão, perdão, aprender a lidar com a opinião dos outros, com cobranças, críticas, limites etc)
Espero que esse site te ajude nessa caminhada pesada que é sair de um burnout. Tenha paciência, constância e fé, porque no fim do caminho, a gente consegue olhar pra trás e agradecer. Confia! E clica aqui pra ver como posso te ajudar nessa jornada :)