Nesse aulão, nós vamos falar sobre tudo o que é necessário mudar no nosso estilo de vida pra resolver um burnout de uma vez por todas. Porque minha missão aqui é entregar a vc tudo o que eu aprendi... justamente para que vc não tenha que sofrer tanto – e nem por tanto tempo – como eu:
Aulão: Estilo de Vida no Burnout
O que vc vai ver nessa aula:
Lote 1: módulos disponíveis no momento da compra
Módulo 1:
Aula 1: Minha história
Aqui eu te conto minha trajetória, o que aconteceu comigo, porque eu falo umas coisas diferentonas do que estamos acostumados a ouvir por aí... e eu quero me certificar de que vc entenda que eu não sou uma doida sem noção: o que eu vou te propor aqui é baseado na ciência e em tudo o que aprendi nesses anos de caminhada rumo à minha cura.
Aula 2: Meu estilo de vida
Aqui eu te conto como era o estilo de vida que me burnoutou... e como é o estilo de vida que me curou
Módulo 2: Alimentação
Aulas iniciais (disponíveis no momento da compra)
Aula 1: O que vc vai encontrar nesse módulo
Aqui, vamos dar uma geral no módulo, pra vc saber onde está pisando e se organizar.
Aula 2: Por que é importante comer bem?
Aqui vamos deixar muito claro porque a alimentação é a parte mais importante de toda a parte do estilo de vida com o qual vc está se comprometendo, a partir de agora, em construir (e ser pra sempre saudável)
Desafio dos 7 dias – parte 1
Vamos começar a pôr a mão na massa entendendo nossa relação com os carboidratos no dia a dia
Aulas da fase 2 (disponíveis 7 dias depois da compra):
Desafio dos 7 dias – parte 2
Aqui eu vou te contar por que eu propus que vc monitorasse seus carboidratos, a importância disso no geral e, sabendo disso, vc vai entender muito mais e melhor o restante das aulas)
Aula 3: Categorias de alimentos
Vamos entrar no detalhe e conhecer as categorias de alimentos, como ler um rótulo e saber o que te faz bem e o que te faz mal (e, acredite, eu era redatora publicitária, as embalagens são feitas pra te enganar)
Aula 4: Consequências de nossas escolhas
Em um mundo em que todo mundo está comendo cada vez pior e apertando um botão que faz a comida aparecer na porta, é preciso entender exatamente o por quê de fazer uma escolha alimentar que vai contra a correnteza: é isso que vai te segurar naqueles dias em que todas as fibras do seu ser vão gritar PEDEUMALASANHANOIFOODPELAMOOOOR
Aula 5: Sabotadores
Aqui nós vamos falar sobre os sabotadores (internos, externos, tudo o que vai fazer parecer que vc não vai conseguir... pra que vc consiga)
Aula 6: Minhas dietas nesses anos
Nessa aula, eu vou te contar todas as fases que tive na minha alimentação: de comer porcaria em cima do teclado, passando por reeducação alimentar, compulsão... e todas as mudanças que precisei fazer nesses anos de tratamento (e os motivos e resultados) – a fase da disbiose alimentar, a fase da resistência à insulina etc) até me encontrar com uma dieta que vou levar pra sempre.
Aula 7: Aulão “Disbiose Intestinal e Burnout”
Este aulão estava sendo vendido desde 2022 e agora ele foi integrado ao aulão do estilo de vida.
Aula 8: Aulão “Como o Açúcar Piora o seu Burnout”
Este aulão estava sendo vendido desde 2023 e agora ele foi integrado ao aulão do estilo de vida.
Módulo 3: Meditação & Mindfulness
Aulas iniciais (disponíveis no momento da compra)
Aula 1: O que vc vai encontrar nesse módulo
Aqui, vamos dar uma geral no módulo, pra vc saber onde está pisando e se organizar.
Aula 2: Por que é importante desacelerar?
Pode parecer óbvio... mas se fosse mesmo óbvio, eu não receberia tantas mensagens falando “ai, fico com sono”, “ai, minha cabeça é acelerada demais”, “ai, não consigo criar o hábito”. Entendendo REALMENTE os benefícios, duvido que vc tenha tanta resistência em sentar lá e fazer o que tem que fazer. Seu corpo e sua mente agradecem.
Desafio dos 7 dias
Vamos começar a pôr a mão na massa de um jeito bem simples, aos pouquinhos, pra vc ver a diferença na prática e consiga ver as aulas sem uma voz dentro de vc falando “isso é chato e eu não vou conseguir” (nem vem... essa voz meio que vem de fábrica no burnoutado)
Aulas da fase 2 (disponíveis 7 dias depois da compra):
Aula 3: Eu sei que vc vai conseguir
Porque eu sei. E eu sei que é difícil a gente realmente se convencer. Então aqui eu vou provar pra vc que seu cérebro não está com defeito nem sua cabeça é acelerada demais.
Aula 4: Diferença entre meditação e mindfulness
Aqui, vamos entender que uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa e que as duas coisas te fazem bem, porque partem do mesmo princípio (mas... ora, são diferentes).
Aula 5: Meditação
Aqui – oh, que surpresa – vamos falar tudo sobre meditação.
Aula 6: Mindfulness
E aqui – também um momento inesperado – vamos falar de... isso mesmo, de mindfulness.
Aula 7: Botão Pânico
E nessa aula vamos aprender algumas ferramentas para aqueles momentos em que não importa quantas aulas vc tenha visto, parece que seu corpo está surtando legal!
Módulo 4: Culpa, Gratidão e Perdão
Aulas iniciais (disponíveis no momento da compra):
Aula 1: O que vc vai encontrar nesse módulo
Aqui, vamos dar uma geral no módulo, pra vc saber onde está pisando e se organizar.
Aula 2: Por que falar de culpa, gratidão e perdão faz diferença no estilo de vida?
Pois é, num primeiro momento pode parecer meio estranho, em uma aula sobre estilo de vida, falar sobre culpa, perdão... mas acontece que estamos falando de burnout. E, por mais louco que pareça... a gente estabeleceu um estilo de vida em que procuramos culpados para os nossos problemas (ou realmente achamos que não somos bons o suficiente e que a culpa é nossa)... um estilo de vida em que focamos em tudo que está acontecendo de errado, que oferece perigo, que é diferente do que achamos que deveria ser... e uma vida em que colecionamos mágoas, ressentimentos... vamos ter que acabar com isso, se quisermos andar pra frente. Porque a culpa, a raiva... isso nos adoece, nos estressa e – pior de tudo – nos mantém paralisados em um lugar de dor que colabora com o stress e não com a cura. Esse módulo pode parecer encheção de linguiça, mas ele é meio que a base do tratamento (das 3 frentes). E vc aí achando que era balela, heim?
Desafio dos 7 dias:
Aqui, vamos começar a reprogramar o cérebro (juro! Acontece que a gente acha que só coisas complicadas vão fazer diferença e eu estou aqui pra chutar o balde das coisas que botaram na sua cabeça), fazendo um exercício diário simples e revolucionário. E, sim, pode ser que, por 15 segundos, vc ache que foi enganado e que eu sou uma blogueira quântica, mas fique firme, que eu estudei muito e o troço aqui é sério, tá pensando o quê?
Aulas da fase 2 (disponíveis 7 dias depois da compra):
Aula 3: Culpa
Aula 4: Gratidão
Aula 5: Perdão
Vamos, uma a uma, aprofundando tudo, recomendando práticas e explicando a importância de cada coisa dentro do seu processo de cura.
Lote 2: módulos que serão disponibilizados em breve (vc não vai precisar fazer nada e nem pagar mais nada, automaticamento, quando estiverem disponíveis, eles entrarão na sua plataforma de aula):
Módulo 5: Atividade Física
Módulo 6: Aterramento
Lote 3: mesma coisa, mas o lote 2 entra num segundo momento e o lote 2, num terceiro.
Módulo 7: Sono
Módulo 8: Dinheiro
Lote 4: mesma coisa, num quarto momento (não, eu não vou ser sacana de soltar os outros lotes no ano de 2050, aqui o negócio é sério, ora)
Módulo 9: O trabalho depois do burnout
E esse módulo 9 será comercializado como uma aula separado das 2 aulas existentes. Ou seja, será uma terceira aula, pra quem quiser comprar só ela. Mas quem tiver comprado o aulão do estilo de vida... o conteúdo dessa aula vai entrar no módulo 9 automaticamente (e exatamente igual, a aula O trabalho Depois do Burnout não terá nada de diferente do que vc vai encontrar no módulo 9. Sim, juro juradinho)
Agora, vc tem 3 opções:
Quero comprar esse aulão:
Quero saber mais sobre o aulão do burnout:
Quero comprar as duas aulas com desconto
Quem sou eu e como eu entendo o burnout (e como sair dele):
Roberta Carusi é escritora, facilitadora, professora e também terapeuta integrativa. Depois de um colapso em 2014, a ex-publicitária Roberta ficou
3 anos de médico em médico, de especialidade em especialidade, procurando um diagnóstico, que só veio em 2017. Seguiu-se mais 4 anos de tratamentos errados e até irresponsáveis. Diante de tantos erros e irresponsabilidades, arrogância, gaslighting médico e até deboche em pleno consultório, ela começou a pesquisar, estudar, se aprofundar no assunto, fazer formações e, principalmente, a falar sobre isso nas redes e com outros burnoutados, testando teorias, resultados e comportamentos que nos atrapalham, que nos ajudam, que nos cegam, nos travam ou nos fazem abrir a mente para novas coisas, para nossa essência, para o equilíbrio, a autorresponsabilidade e a maturidade que nos permite sair dessa areia movediça que é um burnout.
Vou deixar alguns materiais do meu conteúdo gratuito aqui para que vc entenda melhor minha visão sobre o burnout:
Spoilers:
- Eu acredito que o burnout não é culpa da empresa, do sistema e muito menos sua: acredito que a empresa, o sistema, o chefe, a família, o governo... tiveram responsabilidade sobre o que nos aconteceu... e nós também. Entender melhor isso não só vai ser libertador, como vai permitir que vc consiga se movimentar em direção à cura. Mas, se vc ainda não está pronto para aceitar que vc não é uma vítima do mundo, recomendo que vc passe mais tempo com meu conteúdo gratuito (abaixo) e volte quando isso doer menos (coração);
- Eu acredito que a medicina convencional não está preparada ainda para lidar com casos de burnout. Já te aviso que vou recomendar, na aula, que vc procure um médico integrativo. Vamos falar sobre vários aspectos até esclarecer tudo, mas, se vc leu isso e pensou “mas isso é charlatanice”, recomendo que vc veja o vídeo que deixei abaixo sobre medicina integrativa e só compre a aula se essa questão estiver resolvida dentro de vc.
- Eu falo muito sobre autorresponsabilidade, amadurecimento e vitimismo. Não, eu não acho que vitimismo é se fazer de coitado. Mas eu acredito que ser vítima da empresa é completamente diferente de se vitimizar. E que assumir a responsabilidade em se curar não invalida a sua dor (que é real). Então, se vc ainda está procurando culpados e reclamando que ninguém te ajuda, vou pedir pra que vc assista ao vídeo em que falo sobre capitalismo (está aqui abaixo) e só compre essa aula se, ao final, vc achar que o que eu falo faz algum sentido, ok? Não adianta nada vc comprar a aula e, ao invés de prestar atenção no que eu estou falando, ficar secretamente tentando provar que eu não bato bem das bolas, certo?
- Eu não sou médica nem psicóloga: eu falo sobre minha experiência, minhas pesquisas e meus estudos. Sou uma ex-publicitária que,
nesse novo caminho, virou uma terapeuta integrativa e facilitadora (ou seja, eu te ajudo a encontrar a ajuda correta e a fazer sua parte. Em nenhum momento indico remédios, suplementos e nem nada que não seja do meu conhecimento técnico (sou leiga e respeito o limite que uma pessoa leiga tem sobre orientações de saúde. Fique tranquilo)).
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