QUASE 600 PÁGINAS
DE CONTEÚDO!
Você acha que burnout não tem cura, só controle?
Que basta trocar de emprego ou tomar remédio pra ter "sua vida de volta"?
E se eu te disser que a maioria das coisas que falam sobre burnout, hoje, estão erradas?
Você pode achar que sou uma charlatã vendedora de curso ou pode se interessar em saber que eu passei uma década tentando entender como sair de um burnout que nenhum médico até hoje viu igual. E consegui!
Então, vem comigo, que eu vou te explicar o que é burnout, como é a maneira correta de tratar e tudo o que você precisa entender para sair desse buraco e finalmente entender que o que te aconteceu não foi uma injustiça: foi uma oportunidade de você sair daquela vida infeliz em que o que vale é ser útil, não ser julgado e não conseguir dormir porque a cabeça não pára.
Neste livro, você vai encontrar as 50 primeiras aulas gratuitas sobre tudo o que você sempre quis saber sobre burnout, mas não tinha pra quem perguntar, do meu canal de aulas. Veja quais são elas:
- Apresentação
- Quem sou eu
- Introdução: Precisamos falar sobre burnout
- O que são as aulas semanais gratuitas
- As cinquenta primeiras aulas gratuitas
Aula 01: Começando do começo: o que é burnout
Aula 02: Como se trata burnout
Aula 03: O medo de não voltar
Aula 04: A tia velha e amarga que mora na sua cabeça
Aula 05: A pressa é inimiga da recuperação
Aula 06: A dificuldade em falar “Não”
Aula 07: Como se transformar em um zumbi
Aula 08: A hora de voltar a trabalhar
Aula 09: Como voltar ao trabalho sem surtar
Aula 10: Tudo sobre Fadiga Crônica
Aula 11: O antídoto contra o stress
Aula 12: Não quero mais ter patrão
Aula 13: Como parar, se a falta de grana me estressa?
Aula 14: Entendendo o stress crônico
Aula 15: Você não sabe descansar
Aula 16: Gaslighting médico e os negacionistas de Burnout
Aula 17: O que o seu corpo está querendo te dizer
Aula 18: Por que sinto tanta culpa?
Aula 19: Por que burnout demora tanto pra sarar?
Aula 20: Fazer pausas para não se esgotar
Aula 21: Sem tempo e sem dinheiro: como você se sabota
Aula 23: Seus pensamentos criam a sua realidade
Aula 25: Remédios não vão te curar
Aula 26: Só Me Ferro Futebol Clube
Aula 27: Por que sofremos tanto?
Aula 28: Todo mundo quer ir pro céu, mas ninguém quer morrer
Aula 30: Chakras: como eles te ajudam a se recuperar
Aula 31: Você precisa amadurecer para se curar
Aula 32: Minha vida é pagar boletos
Aula 33: Como a Espiritualidade me ajudou no burnout
Aula 34: A cultura do burnout
Aula 35: Por que a gente desiste?
Aula 36: No que eu vou trabalhar agora?
Aula 37: O que te faz feliz?
Aula 38: Como lidar com as crises
Aula 39: O medo da opinião dos outros
Aula 40: Como dar o próximo passo?
Aula 41: Medo, ansiedade e burnout
Aula 42: Como mudar hábitos
Aula 43: Casa bagunçada, mente bagunçada
Aula 44: A sobrecarga de não perdoar
Aula 45: Como identificar um trabalho tóxico?
Aula 46: Por que ficamos no emprego abusivo até adoecer?
Aula 47: Se eu desistir, terei perdido tempo
Aula 48: A invalidação social que nos burnouta
Aula 49: Como reclamar piora o que já está ruim
Aula 50: Por que você procrastina
- Encerramento
Só quem passou por isso sabe o que é estar exausto, fragilizado, desesperado, perdido e ainda ouvir que estamos de frescura ou com preguiça. Chega disso! Vamos entender como sair dessa areia movediça, que parece que quanto mais a gente se debate, mais afunda... com saúde e energia.
Só quem chega a um burnout sabe a sensação de desamparo que a gente tem. A gente sabe que alguma coisa está realmente errada com o nosso corpo, mas todo mundo à nossa volta jura que é maluquice. Um surto. Frescura. Mimimi. Cada médico fala uma coisa e nenhum resolve. Só quem chega a um burnout sabe a sensação de alívio que a gente tem quando conhece alguém que passou pela mesma coisa. Alguém que conseguiu entender o processo, o tratamento, os sentimentos. Foi por isso que eu abri o primeiro canal no Youtube (que se chamava Diário do Burnout e, hoje, se chama Burnoutados S.A.). Ali, semana a semana, eu compartilho meus insights, meus aprendizados, minhas dificuldades e comento as dúvidas que outras pessoas com burnout me trazem. Eu dedico esse livro a todas as pessoas que me acompanham por lá, que fazem comentários e perguntas, que me mandam e-mails, mensagens nas redes sociais, que compartilham suas histórias, as histórias de pessoas queridas, que me dão força e apoio, que torcem por mim, que me enviam links, matérias, depoimentos e que, principalmente, me deixam feliz dividindo comigo o quanto ajudei, a diferença que fiz no tratamento e na forma de encarar esse período complicado da nossa vida.
Original escrito em: 2018